木村祐一、やせて印象激変の近影に絶賛集まる「シブイ」「若返ってますよね」 少々のコツで起きている時間がすべて ...
隙間時間に30秒!股関節の詰まりをほどく「大腿直筋ストレッチ」 適度な運動をしているのになぜか感じる「股関節の詰まり」。股関節に違和感 ...
下半身を痩せやすい状態にキープしやすくなることから人気の“開脚”するストレッチ。でも、そもそも股関節が硬い方に ...
写真拡大 (全2枚) 下半身に贅肉がついてしまって、「昨年履いていたパンツがキツくなった」とお悩みの方は少なくないでしょう。そんな下半身 ...
現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法に ...
印刷ページの表示はログインが必要です。 テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが ...
仕事に、人生に効く一冊。 ストレッチを始めて、結果が出てきました。 とりあえず、何が起こったかを振り返ってみましょう。 この6週間で20回、1週間に平均3回ストレッチを行いました ...
「足首のストレッチ」と聞いて、「必要あるの?」と思った人は多いのではないでしょうか。 実は、足首をほぐすことは、特に女性にとって大変 ...
便利な生活に甘えすぎると、股関節が硬くなる!? 座り心地の良いソファーや椅子に体を預けて座る時間が増えたり、段差が少なくなっている中で ...
ストレッチやヨガでも、股関節周囲の筋肉や腱、靭帯などを伸ばしすぎると炎症が起こる場合もあります。とくに“開脚 ...